メタボとは？

メタボ検診が義務付けられるようになり、メタボに対する関心も急速に
高まっています。

では、そもそもメタボとは、どういうことなのかご存知でしょうか？
少しおさらいしておきましょう。



メタボは、正しくはメタボリックシンドロームと言います。
メタボリックとは、代謝を意味するメタボリズムの事で、
代謝異常や代謝障害という意味になります。
そこにシンドローム（症候群）が加わる事で、代謝異常症候群となるのです。
つまり、メタボリックシンドロームとは、代謝異常を引き起こす病気が
重なっている状態のことです。

一般的に、肥満に加え、高血糖、高血圧、高脂血症の状態が2つ以上重なった
状態の事を指します。
例えば、肥満の状態で高血圧と糖尿病も患っていれば、これは完全なメタボです。
肥満や高血圧は国によって定義が異なりますが、
日本の場合は以下の基準が設けられています。



・肥満＝腹囲が男性85cm以上、女性90cm以上の状態若しくはBMIが25以上
・高血圧＝収縮期血圧（上）が130mmHg、拡張期血圧（下）が85mmHg以上
・高血糖＝空腹時の血糖値が110mg/dl以上
・高脂血症＝中性脂肪値が150mg/dl以上若しくは
善玉（HDL）コレステロール値が40mg/dl未満
一度、チェックしてみましょう。

ダイエットをするときには正しい知識を持ったうえで実行しなければいけません。
さまざまなダイエット法がありますが、どの方法でするにしても、
間違ったダイエット法で不健康になっているあなたに、知っているようで知らないダイエットの基本を収得し健康状態を維持しながら、もしくは不健康な状態から健康的になるように
正しいダイエットを続けていくことが大切です。

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